Četiri do šest sedmica je maksimalni vremenski period u kom treba iznova prolaziti isti trening program. Nakon proteka tog perioda, vrijeme je za promjene jer su se mišići previše navikli na takav vid izazova i samim tim napredak postaje usporen. Kako za ostale, tako pomenuto pravilo vrijedi i za trbušne mišiće.
5
5/9
5. Pratiti isti trening program duže od 6 sedmica
Ako želite six-pack ovih 9 stvari ne treba raditi
