Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a s druge strane ipak ćete primjetiti i brojne pozitivne promjene na i u vašem tijelu. To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vježbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i tijelu poslije prvog treninga.
Čuda u vašem tijelu poslije prvog treninga
Ljepota vježbanja
Vaš se DNK može promjeniti
Istraživanja iz 2012. godine koji su radili švedski istraživači su otkrili da kod zdravih, ali ne i aktivnih odraslih osoba sa samo nekoliko minuta fizičke aktivnosti može doći do promjene genetičkog materijala unutar mišićinih ćelija. Naslijeđujemo DNK od naših roditelja, ali životni faktori kao što je fizička aktivnost mogu da odigraju veliku ulogu u aktiviranju određenih gena.
Bolje raspoloženje
Sa početkom vježanja se aktivira i vaš mozak koji ispušta raznovrsne neurotransmitere kao što je endrofin i serotonin (hormon sreće) koji su ključni u borbi protiv depresije.
Zaštita od dijabetesa
Isto kao kod promjene DNK, u istraživanjima iz 2007. godine se navodi da poslije prvog treninga se umanjuje taloženje masti u mišićima i povećava se osjeteljivost insulina. Manja osjetljivost insulina dovodi do pojave dijabetese.
Bolja koncentracija
Vježbanjem se povećava cirkulacija u krvi u mozgu, što poboljšava rad moždanih ćelija. Zbog toga je bolja koncentracija poslije bilo kakve fizičke aktivnosti.
Stres se polako gubi
Povećanjem cirkulacije krvi i povećanjem endrofina se umanjuje stres. Samo 14% ljudi koriste fizičku aktivnost kao lijek protiv stresa i negativnog stava.
