Vježbanje tokom zimskog perioda za većinu iskusnih vježbača je dosta ugodnije nego kada su u pitanju topli ljetni dani, međutim, potrebna je daleko ozbiljnija i detaljnija priprema kako bi sve proteklo bez posljedica. Misli se tu na pripremu odjeće koja mora biti efikasna i prije, a posebno poslije treninga, ali prvenstveno na zagrijavanje pred početak treninga kom treba posvetiti posebnu pažnju.
Kako se zagrijati pred trening za samo 3 minuta
Pobijedite hladnoćuDa bi se izbjegle povrede koje je veoma lahko zadobiti izlažući hladne zglobove i mišiće izazovima, neophodno je potaknuti cirkulaciju kroz sve dijelove tijela. Uz pravi pristup, dovoljna su i samo tri minuta za to, a ovo je jedan od najboljih kratkih programa zagrijavanja.