Za one koji vole da vježbaju, vjerovatno ste čuli da je kardio najbolji trening za skidanje kilograma. Međutim postoje razne kardio vježbe koje će vam pomoći da dobijete što bolje rezultate.
Vježbe prije trčanja
Zagrijavanje
Ono što smo primijetili jeste da je kardio najefektivniji trening. Možda vas uplaši pomisao na trčanje zbog znojenja i zamora, ali osjećaj poslije trčanja je toliko zadovoljavajući da ćete imati želju da ponovo počnete. Pred toga, trčanjem spalite dosta kalorija.
Trčanje ne pomaže samo pri ubrzavanju metabolizma, također je jako korisna vježba za skidanje kilogrma. Trčati 25-30 minuta 5 puta dnevno može da učini čuda za vaše tijelo. Trčanje vam, također daje više energije tokom dana.
Pogledaje neke vježbe za zagrijavanje koje morate učiniti prije nego što počnete trčati.
0/5
Kreni
