Najgora stvar od treniranja preko zime jeste odluka o tome šta da obučete. Potrebno je obratiti pažnju da se ne pretoplite kako poslije ne bi doslo do prekomjernog znojenja.
Odjeća za zimsko trčanje
Koliko je slojeva preporučeno nositi tokom zime?
Treniranje tokom zime je zaista pravi izazov. S padom temperatura također opada i želja za treningom. Međutim kada pronađete motivaciju potrebno je i pronaći odgovarajuću odjeću. Ono što je bitno da znate jeste da nema potrebe za previše odjeće, oblačite se uvijek kao da je vani 6 stapeni toplije nego što to zapravo jeste.
Pored toga nemojte počinjati brzim tempom trening a završavati ga sporim tempom. Počnite laganim tempom kako biste e malo zagrijali i onda nastavite sa malo bržim tempom. Uz to pazite na odjeću i birajte odjeću koja ne propušta vodu, a održava tjelesnu temperaturu.
0/8
Kreni
