Ovaj jednostavni alat može biti najbolji prijatelj svakog trkača. Dokazano je da se valjanjem vašeg tijela umanjuje bol u mišićima i poboljšava opseg kretanja. Samo imajte na umu da je valjanje privremeni tretman za stezanje i neugodnost, a ne rješenje koje se bavi zaštitom na prvom mjestu. Ne zaboravite da time takođe možete ojačati gluteuse, tako da možete smanjiti napetost i neugodnost u svojim mišićima.
2
2/7
Izmasirajte svoje tijelo sa masažnim valjkom
Sedam poteza da spriječite povredu pri trčanju
