Uopće nas neće iznenaditi ako vam u ovom dijelu odmah padne na pamet kralj svih vježbi – čučanj, međutim postoji još mnogo sjajnih vježbi koje će vas još jednom približiti vašoj stražnjici. Zaista savršena vježba za stražnjicu je vježba podizanja kukova. Pri izgradnji izvježbane stražnjice vrijedi pravilo da pobjeđuje raznovrsnost vježbi. Zato se inspirišite i hrabro eksperimentišite s vježbama kao što su čučnjevi, iskorak, bugarski čučnjevi ili američka mrtva dizanja.
7
7/8
2. Razvoj mišića stražnjice
Tajna lijepe stražnjice i najčešće laži o njoj
