Trčanje će vam produžiti život za tri godine?

Pokazalo istraživanje

Grupa istraživača sa nekoliko velikih američkih sveučilišta, koji su se prije nekoliko godina u istraživanjima bavili dobrobitima trčanja, odlučili su pregledati dostupna istraživanja i proučiti jesu li neki oblici vježbanja, poput hodanja i vožnje bicikla, imali jednake dobrobiti za zdravlje kao trčanje.

Ispostavilo se da je trčanje mnogo zdravije od hodanja i biciklizma, iako sve tri aktivnosti provjereno produžuju život.

Istraživači su izračunali da jedan sat trčanja dnevno može produžiti život te osobe za sedam sati. To na prvu ne izgleda spektakularno, ali kada se izračuna da za četiri sata trčanja sedmično produžite svoj život za pune tri godine... To je već nešto.

Istraživanje je pokazalo i da su osobe koje trče, ali se bave i nekim drugim aktivnostima, pod manjim rizikom od rane smrti. Najviše se preporučuju aerobni trening, poput trčanja, u kombinaciji s treninzima snage za optimalno zdravlje.  

"Dok su dobrobiti trčanja najviše poznate, to nije najbolji oblik tjelovježbe za sve jer ortopedski ili neki drugi zdravstveni problemi mogu spriječiti puno individualaca u toj aktivnosti", zaključili su autori ovog istraživanja.

Trčanje, dakle, dokazano smanjuje rizik od srčanih oboljenja i raka, a uz sve to je vrlo efektivan oblik tjelovježbe.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak