1 1/7

Počnite s kratkim intervalima

Trčanje za početnike
Trčanje za početnike

Ako ste tek počeli s trčanjem vjerovatno ste uzbuđeni i planirate istrčati cijelu udaljenost odjednom. Međutim, kako biste maksimizirali ovu vrstu treninga, bilo bi korisno da razdvojite trčanje na kratke intervale. Ne trebate se osjećati loše ako budete samo hodali između intervala kako biste se oporavili. Nakon nekog vremena, možete produžiti period i dužinu trčanja. Na početku se ipak držite toga da trčite 2 minute, a zatim da 2 minute hodate. Svaki sljedeći trening povećavajte dužinu svojih intervala za jednu minutu, sve dok ne budete u stanju da istrčite čitavu udaljenost bez pravljenja pauza za hodanje.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak