Trčanje je vježba za cijelo tijelo, a vaš core je na neki način kontrolni centar. Svaki zamah vaše ruke utječe na dužinu koraka i ritam trčanja. Kako biste vremenom popravili kondiciju, potrebno je imati snažan, stabilan i zdrav core. Ostali mišići bi također trebali biti u dobroj formi. Osim toga, važno je da obratite pažnju na vašu ishranu. Zdrava dijeta će vam pomoći da popravite kvalitet treninga i smanjite rizik od povreda.
6
6/7
Pazite na svoje tijelo
Trčanje za početnike
