Mršave osobe pri pokušaju debljanja vrlo često žive sa ubjeđenjem da jedu jako mnogo, ali da se jednostavno ne mogu udebljati. U tome često ima istine kada se posmatra jedan obrok, ali za istinsko povećanje mase potrebno je unositi mnogo hrane tokom cijeloga dana, a ne samo tokom jednog vrlo obilnog obroka koji zatvara apetit za ostatak dana.
Cijelom procesu treba pristupiti pametnije, ne prejedati se već birati kaloričnije i kvalitenije namirnice. To znači da se treba koristiti pomoć vrlo važnih dobrih masnoća koje su inače najkaloričnije namirnice koje postoje, a uz to nikako ne treba zaboraviti na veliku važnost proteina koje treba učiniti sastavnim dijelom svakog od četiri, pet, pa i šest obroka u danu.
