S kardio vježbama tokom procesa izgradnje mase treba biti vrlo pažljiv i to iz prostog razloga što je to inače najbolji alat za sagorijevanje viška kalorija, a koji uopšte ne postoji kod mršavih osoba. To ne znači da se kardio vježbe ne trebaju izvoditi jer one su važne i za samo zdravlje, ali iz nekog razloga upravo mršave osobe su one koje im pridaju posebnu pažnju, a to je pogrešno.
Centralni dio treninga mršavih osoba trebaju biti složene vježbe s opterećenjem, a kardio bi najbolje bilo izvoditi na kraju treninga i to u HIIT obliku, gdje se u kratkim intervalima visokog intenziteta može napraviti mnogo više u pogledu kondicije, a da se pritom ne utiče na usporenje procesa izgradnje mase.
