Kada su izloženi jakim treninzima, na mišićima se javljaju mikroskopske pukotine vlakana, pa kada zarastu i tkiva se ponovo spoje, postaju sve jači. Međutim, taj proces je moguć tek kada se tijelu pruži minimum od 36 do 48 sati odmora. Bez toga, ono ostaje bez prilike da ponovo gradi tkiva mišića.
1
1/4
1. Povratni udarac i napredak mišića
Zbog čega su dani odmora toliko važni?
