Trčanje u trajanju kraćem od 10 minuta može poboljšati ukupno zdravlje jednako kao i duže trčanje na duge distance, ukazuju rezultati najnovijih istraživanja.
Živite duže: Vježba koja dokazano produžuje život
Tvrdnja naučnika
Rezultati ovog zanimljivog i jako važnog istraživanja objavljeni su u listu "Journal of the American College of Cardiology", te se navodi da trčanje može produžiti ljudski život i do tri godine i to bez obzira na satnicu, odnosno da nije važno trčite li 50 ili 180 minuta sedmično.
Također, nije važno ni to da li trčite sporo, pa tako i osobe koje trče brzinom nižom od 6 milja na sat (12.8 km/h) ostvaruju iste beneficije.
Prema istraživanju, osobe koje trče imaju 45% manji rizik od smrti uzrokovane srčanim oboljenjem, te 30% niži rizik od preuranjene smrti u poređenju sa osobama koje ne trče.
Čak i male vježbe poput 15-minutne šetnje mogu produžiti ljudski život za sličan period. Zbog toga, idućeg jutra imajte na umu ove činjenice i neka vam ne bude mrsko ustati i otići na trčanje.
