Jedna od najboljih beneficija koju je moguće ostvariti čestim treniranjem je ubrzanje metabolizma, što rezultira većom potrošnjom kalorija i krajnjom boljom tjelesnom formom. Svakako, važno je izbjeći pretreniranost, ali od pametnog rasporeda sa dovoljno odmora za svaku mišićnu grupu sasvim uredu je trenirati i po 5 do 6 dana sedmično.
6
6/9
Češće treniranje
Životna pravila uz koja top forma traje konstantno
