Smanjivanje unosa rafiniranih ugljikohidrata može vam pomoći da izgubite suvišnu masnoću i dobijete nevjerovatne trbušne mišiće. Rafinirani ugljikohidrati gube većinu svojih vitamina, minerala i vlakana tokom procesa prerade, što rezultira konačnim proizvodom koji ima malu nutritivnu vrijednost. Jedenje puno rafiniranih ugljikohidrata može uzrokovati povećanje masnoće i pad nivoa šećera u krvi. Stoga zamijenite rafinirane ugljikohidrate iz hrane poput peciva, tjestenine i prerađene hrane i umjesto toga uživajte u cjelovitim žitaricama kao što su smeđa riža, ječam, bulgur i kuskus kako bi produžili sitost i sagorjeli trbušne masnoće.
Prethodna
7/7
