Period u kom se pokušava istopiti što je moguće veći udio masnih naslaga u tijelu, te na najbolji mogući način izraziti mišići koji se nalaze ispod, obično se naziva fazom definisanja. Dok s druge strane period godine u kom se radi ne povećanju mišićne mase, manje-više dobro prolazi kod sviju, za definisanje ipak treba više znanja, pa nije ni čudo što na kraju nijanse nastale upravo u toj fazi odlučuju o pobjednicima na bodybuilding i fitness takmičenjima.
Faza definicije i greške koje većina pravi
Najčešći promašaji
Obično se tokom faze definicije javljaju četiri greške zajedničke za najveći broj vježbača, koje iako naizgled djeluju kao odlični potezi, u stvari rade potpuno suprotno degradirajući kompletan napredak. Krenimo redom.
0/4
Kreni
