Francis Dasilva, doktor iz Londona, dobro zna kako vaše mentalno stanje može utjecati na vaše fizičko zdravlje.
Inspirativna transformacija: Smršao je 34 kilograma i oblikovao mišiće
Dosljednost i vjera u sebe donose najbolje rezultate
U ranim danima njegove medicinske karijere, dugotrajni problemi s depresijom i anksioznošću smanjili su njegovo samopoštovanje, a užurbani raspored rada značio je da su mu zbog toga patili način ishrane i cjelokupni način života, što je dovelo do toga da se udebljao. Najteži je bio sa 105 kilograma.
"Postepeno sam gubio vjeru u sebe", rekao je za Men's Health. "Medicinski radnik može biti zastrašujuća profesija, a priroda onoga s čime se bavite iz dana u dan vam može oslabiti samopouzdanje."
Nakon završetka dugogodišnje veze, Francis kaže da je bio "u lošem stanju, i psihički i fizički", te je odlučio napraviti promjenu kako bi pokušao skrenuti misli s toga kako se osjećao.
Počeo je vježbati i promijenio je način ishrane, bez ikakvih specifičnih ciljeva u smislu koliko kilograma želi izgubiti ili kako je želio izgledati. "Na početku mu je to samo odvlačilo pažnju", kaže on.
Kako još nije imao samopouzdanja za odlazak u teretanu, Francis je kod kuće vježbao sam, sa sobnim biciklom i jednom bučicom. Postepeno je počeo gubiti kilograme, a kondicija mu se poboljšavala - i ljudi su počeli primjećivati vidljivu promjenu. "Osjetio sam kako mi samopouzdanje raste", kaže on. "Nije to bio samo moj izgled, to je bilo i postavljanje zadatka i njihovo postizanje. "
Tokom dvije godine, Francis je smršao 34 kilograma. Od tada je Francis sudjelovao u bodybuilding emisijama i predstavljao svoju teretanu na natjecanjima. U svom najnovijem izazovu, biciklom vozi bicikl ekvivalent udaljenosti od Engleske do Indije, s ciljem da putovanje završi u roku od godinu dana.
Kao mlađi doktor živio je od nezdrave hrane iz bolničkih automata. Međutim, promijenio je svoju ishranu, te se danas trudi da energiju dobiva iz povrća, voća i nemasnih izvora proteina poput piletine i ribe.
"Još uvijek učim", kaže on. "Nisam fizički jak kao što sam nekada bio, ali mentalno sam daleko jači. Ne morate stalno ići punim gasom, ali je lijepo znati da imam tu sposobnost ako mi ikad zatreba."
