Navin Kunde je tek nakon dolaska u SAD počeo dobivati na težini. Tokom posljednjih 10 godina, nakon što se oženio i dobio djecu, 48-godišnji menadžer za istraživanje i razvoj u Kaliforniji je shvatio da njegova težina naglo raste. Bio je svjestan da je njegova ishrana loša, nivo fizičke aktivnosti slab, a spavao je samo šest sati noću nakon stresnog dana na poslu.
Inspirativna transformacija: Više spavanja i manje stresa pomoglo mu je da izgubi 36 kilograma
Shvatio je šta je uzrok njegovog debljanja
Bio je težak 113 kilograma, ali ovo nije bio prvi put. Kada se prvi put udebljao, uspio je brzo skinuti dodatne kilograme, međutim, ciklus se nastavio. Nakon nekog vremena opet se udebljao, te je shvatio da je njegov novi cilj da održava dugoročne rezultate, umjesto da se svaki put nakon debljanja vraća dijetama i strogim režimima treninga.
Inspirisao se nakon što je saznao za program Real Appeal, koji nudi DVD-ove s vježbama, recepte i još mnogo toga što može biti korisno osobama koje žele voditi zdraviji način života. Uskoro je saznao za kontrolu porcija, te je počeo više vremena posvećivati svojim obrocima. Počeo je i svakodnevno više hodati, te je u teretanu odlazio dva puta sedmično kako bi obavio trening snage.
To je bilo dovoljno da mu pomogne da smrša 18 kilograma. Program mu je također pomogao i da nauči više o dva ključna elementa zdravog života na koje se nikada prije nije dovoljno fokusirao: spavanje i stres. Stres mu je oduzimao sposobnost da se kvalitetno naspava, a nedostatak sna je doveo do slabe energije zbog koje nije imao volje za vježbanjem tokom dana. Ovo bi na kraju rezultiralo konzumiranjem nezdrave hrane koja je najbrža za pripremiti.
Dakle, Kunde se nakon toga zaista posvetio tome da spava sedam do osam sati svaku noć. Smanjio je stres najbolje što je mogao, uz pravilne tehnike opuštanja i disanja. Za otprilike 9 mjeseci izgubio je 36 kilograma, te postao zadovoljan svojim zdravljem i tijelom.
Kunde priznaje kako ima više energije, te se osjeća produktivnije na poslu. Uz to, on je naučio više o tome koliko je zanemarivanje sna i stresa štetno za zdravlje, te da je upravo ovo doprinosilo njegovom naglom dobitku kilograma.
Njegov savjet za druge je da ne lažu sebe. On kaže kako je sebe neprestano uvjeravao da je dobivao težinu kako bi izgradio mišiće, međutim, vremenom je shvatio da je to ipak bila samo mast, te je sebi priznao istinu. On je bio otvoren za unošenje promjene u svoj život, te su vremenom dolazili i rezultati koje je očekivao!
