Vitamin D ili kalciferol je antirahitični vitamin, a često ga nazivaju i vitaminom sunca. Prema zadnjim istraživanjima, viši unos vitamina D djeluje poput učvršćivača imunološkog sistema – umanjuje rizik od karcinoma, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Većini ljudi u krvi manjka vitamina D što negativno utječe na kvalitetnu mišićnoga tkiva i psihičko raspoloženje.
Kako do više mišića, a manje masnoća?
Uz vitamin suncaManjak vitamina D u organizmu negativno utječe i na nivo masnoće u organizmu (povećava je). Ranije se mislilo da se manjak vitamina D može povezati sa životom sjevernijim krajevima gdje ima manje sunca no, prema najnovijim istraživanjima manjak vitamina D imaju i ljudi iz zemalja koje imaju i značajno više sunca.