Više jela

Zvuči nevjerovatno, ali premalo jela može i usporiti proces mršanja i skidanja masnih naslaga. Koliko god zvučalo paradoksalno, to je još jedan pokazatelj da ljudski organizam nije tako jednostavna "mašina", te da je mnogo složeniji i inteligentniji nego što se očekuje. Narušena ravnoteža hormona uslijed prevelikog deficita kalorija, okidač je takvog stanja. Zbog toga ne treba ni čuditi što i sami fitness i bodybuilding profesionalci preporučuju obavezno uvođenje "junk dana" u svoj strogi dijetalni sistem ishrane. To znači da se barem jednom u dvije sedmice tijelo treba šokirati drastično većim unosom kalorija od onoga na kog je naviklo. Na taj način se jednostavno otkoči zaustavljeni proces mršanja, iako u početku izgleda kao pravljenje koraka unazad.