Prestati se fokusirati na smanjenje masnih naslaga

Samo fokusiranje na zabrane i restrikcije, u startu djeluje stresno na ljude. Konstantna briga o unosu kalorija vodi do anksioznosti, pa paradoksalno i jako često do još većeg njihovog unosa. Umjesto toga, stvari treba okrenuti, i postaviti ih obratno ciljajući na neka druga dostignuća spremna da podižu raspoloženje i motivaciju. To bi bilo u smislu zacrtavanja unapređenja snage na određenim vježbama, povećanja broja ponavljanja ili pretrčane distance. Svako pomicanje svojih granica u tim poljima, direktno podiže i samopouzdanje, te daje sve jaču motivaciju za nastavak. Ono što uz to dolazi samo po sebi jeste izgled bolji nego ikada, i to postignut sa zadovoljstvom i bez stresa.