Zapamtite, masnoće tokom dijete nisu neprijatelji, sve dok mijenjaju i nadomještaju unos ugljikohidrata. Ono što većina radi je upravo suprotno - ukida masnoću iz ishrane i povećava unos UH, a što podiže šećer u krvi i inzulin, šteteći sposobnosti topljenja masnih naslaga. Uz sve to, poznato je da tijelu trebaju masnoće kako bi moglo neometano lučiti hormone, pa svako eliminisanje masnoća iz ishrane pogubno je za hormonalni balans, a što nikako ne želite sebi napraviti kada pokušavate smršati.
3
3/5
Više masnoće, manje ugljikohidrata
Kako smršati: Pet najvažnijih savjeta za žene
