Sitne promjene u ishrani i rutini treninga su mu pomogle da izgubi skoro 70 kilograma

Još jedna inspirativna transformacija

Francis Kwarteng priznaje kako nije uvijek imao probleme s kilažom. Težina je počela polako dolaziti tokom njegove druge godine fakulteta, te se nastavljala skupljati dok nije postao stariji.

Sitne promjene u ishrani i rutini treninga su mu pomogle da izgubi skoro 70 kilograma

25-godišnjak kaže da su glavni krivci za ovo bili ishrana, stres i nedostatak fizičke aktivnosti. S 23 godine imao je težinu od 150 kilograma, što je uveliko utjecalo na njegovu energiju, izgled, mentalno i fizičko zdravlje i samopouzdanje. Kada je pogledao svoje stare slike, nije mogao vjerovati svojim očima. Dan nakon toga je odlučio da krene u teretanu.

Odluka da se promijeni

Prije svega, Francis se odlučio da izbaci nezdravu hranu poput gaziranih pića, čipsa, sokova i brze hrane iz svoje dijete. Na početku mu je ovo bilo jednostavno, ali priznaje kako se s vremena na vrijeme vraćao starim navikama. Ipak, na kraju je odabrao pravi put. Pored toga, u teretani je počeo redovnije vježbati, te se fokusirao na složene pokrete poput mrtvog dizanja i čučnjeva.

Pronalazak inspiracije

Francis priznaje kako je na početku bilo teško da svako jutro pronađe motivaciju za teretanu. Danas on uživa u procesu vježbanja, te kaže kako ga i dalje motiviše osjećaj koji je imao na početku, prije transformacije. Za nešto više od godinu dana vježbanja i zdrave ishrane on je uspio izgubiti gotovo 70 kilograma.

"Osjećam se sjajno i poput potpuno nove osobe", kaže on, dodajući da se i mentalno osjeća sigurnije.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak