Neuredan san, kratko i isprekidano vrijeme odvojeno za spavanje, pa čak i predugo, odražava se na cijeli organizam pa tako i sasvim logično na proces mršanja, koji je u tom pogledu jako ranjiv. Problem neurednog sna stoji u veoma čvrstoj vezi sa povišenim nivoom kortizola (hormona stresa) u krvi, a kako koritizol ovaj zaštitni hormon u teškim životnim situacijama ima i jedan od svojih osnovnih zadataka da priprema organizam na periode bez hrane, dosta jako djeluje na kreiranje novih i održavanje i punjene postojećih masnih ćelija u organizmu. Dakle, potpuno suprotno od onoga što treba svakome ko pokušava smršati.
3
3/4
3. Neuredan san sputava vaš organizam
Vježbam ali ne mršam, zašto?
