Kada jačamo trup i donje ektremitete, mi popravljamo držanje tijela. Držanje tijela zavisi od
prednjih i zadnji mišića gornjeg dijela tijela, koji rade u cjelini kada je tijelo zdravo. Kada
izvodimo čučanj sa pravilnom formom, naš kuk se popravlja od silnog sjedenja cijeli dan.
Također da napomenem da su istezanje i vježbe mobilnosti dosta bitne za držanje tijela, ne
samo čučanj.
Kad sve ovo saberem, čučanj je stvarno više od obične vježbe, to je put ka jačem i zdravijem
tijelu. Ne samo da jača skoro sve mišiće tijela, nego utiče na hormone tijela i gradi jači um.
Ako dosad niste radili čučanj, ustanite odmah i uradite 10 ponavljanja, a onda počnite
planirati kada ćete krenuti redovno trenirati.
Prethodna
15/15
