Stanite tako da vam stopala budu u ravni s ramenima. Ruke ispružite ispred sebe, na visinu do nivoa očiju, pa napravite duboki čučanj. Strogo vodite računa da prilikom čučnja ne opterećujete koljena – sav posao neka rade noge i guza, dok koljena trebaju mirovati. Napravite 10 čučnjeva.
2
2/4
2. Duboki čučnjevi
4 vježbe koje brzinski tope kalorije
