Iskoračite naprijed lijevom nogom i čučnite na desnu, a zatim obrnuto. Napravite po 10 ponavljanja za svaku nogu, ukupno 20.
Fitness trener preporučuje da uradite ovaj mini-kompleks vježbi svaki put kada imate vremena, a minimum je jednom dnevno. Vježbe možete raditi po 4 puta uzastopno. Između ponavljanja, treba napraviti pauzu od 1 minutu, tako da se ovaj mini-kompleks vježbi može pretvoriti u potpuni 20-minutni trening. On kaže i da je naporni trening u teretani potreban samo onima koje žele da imaju definisanu formu, a ako vi samo želite da izgledate vitko, mlado i da se odlično osjećate, tih 20 minuta dnevno bit će sasvim dovoljno.
Prethodna
4/4
