Pješačite li svaki dan triput po 20 minuta, to će vam pomoći da postignete željeni broj koraka i da smršate. Istraživanje Sveučilišta George Washington ustanovilo je da su ljudi koji su hodali 15 minuta poslije svakog obroka imali bolju ravnotežu šećera u krvi (što može smanjiti želju za još hrane nakon što ste upravo jeli) od onih koji su hodali 45 minuta u bilo koje doba dana. To znači da vas hodanje poslije ručka može spasiti od uobičajene popodnevne letargije poslije jela i želje za slatkim.
2
2/7
2. Pješačite tri puta dnevno po 20 minuta
7 zakona skidanja kilograma bez teretane
