Andrew Merydith je s Men's Health podijelio svoju inspirativnu priču o gubitku 72 kilograma, a kaže kako je upravo hodanje ono što ga je dovelo do željenih rezultata.
Još jedan razlog za svakodnevne šetnje:10 000 koraka dnevno pomoglo mu je da izgubi 72 kilograma
"Počnite s malim, jednostavnim promjenama"
On priznaje kako se borio sa svojom težinom otkad zna za sebe. Nikada nije uspio da smrša, te bi se uvijek vraćao na isto. Kada je stao na vagu i shvatio koliko se udebljao zbog svog nezdravog načina života, 30-godišnjak je odlučio da je vrijeme za neke promjene.
Depresija
Posao od 9 do 5 i jedenje nezdrave hrane svakodnevno nisu utjecali samo na njegovo fizičko zdravlje. Andrew se osjećao depresivno, te je shvatio da je zbog sjedilačkog načina života i loših svakodnevnih odluka uništavao svoje zdravlje i dobrobit. Zbog težine je čak počeo lomiti namještaj. Tokom dana bi mu noge utrnule, oči natekle, te se svako jutro budio sa užasnim bolovima u donjem dijelu leđa. Pored ovih alarmantnih zdravstvenih problema, priznaje i kako je bio depresivan. Njegovo samopouzdanje je bilo nisko, te je gotovo odustao od sebe i svog zdravlja.
Tada je od svog poslodavca dobio uređaj Fitbit, te je odlučio postaviti jedan jednostavni cilj. To je uključivalo hodanje 10 000 koraka dnevno. Ovo je potpuno promijenilo njegov život. Andrew vjeruje kako mu je rad i partnerstvo s Fitbitom spasilo život i zaista pomoglo da napravi promjene u životu koje nije mogao napraviti tokom dvije decenije.
Počeo je piti puno više vode, bilježiti kvalitet spavanja i brojati kalorije putem ove aplikacije. Također se trudi da se kreće svakih sat vremena. Ovo mu je pomoglo da svakodnevno pređe cilj od 10 000 koraka. Ove sitne promjene su zapravo imale najveći utjecaj na njegovo zdravlje.
Mršanje i samopouzdanje
Kako se njegovo zdravlje postepeno poboljšavalo, tako su i njegovi treninzi postajali sve intenzivniji. U početku je sve radio samostalno, ali kasnije je uz pomoć personalnog trenera uspio podići svoje treninge na viši nivo. Tokom pandemije radio je virtualne sesije.
"Moji prijatelji i porodica su bili zapanjeni, ponosni i sretni zbog moje transformacije. Moj gubitak kilograma također je motivisao moje saradnike da budu zdraviji. Drago mi je što je moje putovanje inspirisalo i druge."
