Čučnjevi i sklekovi su dvije osnovne vježbe sa sopstvenom težinom, stoga je i više nego moguće napraviti značajne promjene i napredak u fizičkoj formi izvodeći samo ove dvije vježbe, ali izvodeći ih redovno i dovoljno žestoko.
Čelični izazov: 10000 čučnjeva i 2500 sklekova
Plan za veliki napredak
Izazov čiji trening plan traje tačno 31 dan ukupno sadrži čak 10.000 čučnjeva i 2500 sklekova. Iako zvuči strašno, intenzitet treninga se iz dana u dan pojačava, a kreće od prilično lahko ostvarivih 100 čučnjeva i 20 sklekova.
Cijeli izazov izgleda ovako:
Cak Noris to radi ujednom danu za zagrijavanje
Radi li neko ovo ? P.S. Ja sam dosao do day 16. bez ikakvih problema.