CrossFit 500: Izazov samo za najspremnije

Snaga i izdržljivost

CrossFit kao disciplina je osmišljen kako bi istovremeno pomicao granice snage i izdržljivosti, te proizvodio vrhunski spremne rekreativne, ali i profesionalne vježbače i sportiste. Pored brojnih CrossFit programa, jedan se posebno ističe po svojoj brutalnosti, ali i po tome što se može izvesti sa minimumom opreme.

CrossFit 500: Izazov samo za najspremnije

Ovaj izazov je zamišljen tako da se kao krajnji cilj treba napraviti tačno 500 ponavljanja različitih vježbi, a sastojao bi se od po 50 ponavljanja izvedenih u 10 različitih vježbi.

CrossFit 500 izazov izgleda ovako:

  • 50 sklekova
  • 50 čučanj-skokova
  • 50 obrnutih sklekova sa šipkom
  • 50 potisaka za ramena s bučicama
  • 50 prednjih čučnjeva s bučicama
  • 50 ruskih zaokreta
  • 50 sklek-veslanja s bučicama
  • 50 V-trbušnjaka s doticanje prstiju
  • 50 preskakanja klupe
  • 50 alpinističkih penjača

Kako bi lakše postigli idealne forme izvođenja svake od navedenih vježbi, možete se poslužiti videom koji je u prilogu.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak