Spartanski treninzi više nisu rezervisani samo za muškarce, već i veliki broj dama bira ovaj način treninga, kako bi se brinule o svome tijelu i zdravlju. Crossfit treninzi su poznataiji i kao vojnički treninzi koji podjsećaju na spartanski trening, a sadrže popularne discipline kao atletiku, gimnastiku, dizanje tegova, a često i vožnja bicikla.
Crossfit: Fitness za jake žene
Spartanski trening
Sa jednim treningom možete da sagorite i do 1000 kalorija, a crossfit je namjenjen za silu. Pa tako, mnoge žene se posljednjih godina odlučuju za ovaj tip treninga koji daje odlične rezultate. Eksperti tvrde da žene privlači činjenica o grupnim treninzima i da svi skupa učestvuju u vježbanju.
Crossfit je nov program vježbanja sa kojim se stiče snaga i kondicija, a njegov cilj je da se poboljša muskulatura, kardio-respiratorna izdržljivost i fleksibilnost. Obuhvata trening koji se sastoji od dizanje tegova i gimnastičko održavanje ravnoteže.
Ali ovakav vid treninga je jako kontraverzan. Ovaj program je osmišljen na početku dvadestih godina prošlog stoljeća za potrebe i napredovanja američke vojske. Jako je naporan, sa visokim intezitetom, zbog čega su i fenomenalni rezultati neizbježni. Crossfit je postao poznatiji od kada se pročulo da ovaj tip treninga praktikuju i poznati holivudski glumci kao što je Brad Pitt i Jason Statham.
Iako je svakome dozvoljeno da trenira na ovakav način, ne može svako da izdrži ovaj tempo crossfit treninga. Neke vježbe su teške, pa je ova aktivnost idealana za osobe koje neprestano ispituju svoju izdržljivost i pomjeraju svoje granice, ali postoje i oni kojima ne odgovara, jer zna često doći do povreda.
Ako može malo više tekstova i stručnih mišljenja kao i savjeta u vezi crossfit-a. Nažalost kod nas nije zastupljen i ako neko zna slučajno gdje se može trenirati neka mi predloži... Hvala