Redovna fizička aktivnost nesumnjivo je preduslov za fit i zdravo tijelo i za održavanje kvalitetnog životnog balansa između duha i tijela. Ono što veliki broj istraživanja sugeriše jeste da oči otvorimo ranije i da se repetiramo za dug i stresan dan.
Dan se po vježbanju poznaje
Jutro je najpametnije
Bez obzira da li ste rješili da mršate ili ste u nekom drugom raspoloženju, jutarnja aktivnost će vam doći kao pravi krljuč za otvaranje vrata novom danu. Većini nas se to čini kao nemoguća misija, ali nemojte se nikada predavati, pa smognite snage i ustanite 30 minuta ranije kako biste prošetali, džogirali ili napravili sesiju nekih vježbi ili jogu.
Redovna fizička jutarnja aktivnost je puna beneficija za vas, ali ovaj tip aktivnost ne treba biti sa maksimalnim učinkom, stresom ili visokim intezitetom. Dovoljno je da vas uvede u novi dan i da pokrene metabolizam i da istegne zgrčene mišiće nakon spavanja.
Ovakvu fizičku aktivnost možete kombinovati ukoliko je moguće i sa obavezama kao što je vođenje djece u obdanište ili školu, ali bez automobila. Pješačenje i guranje kolica su odličan jutarnji trening. Vožnja bicikla do destinacije do koje ste krenuli je isto tako jako korisna jutarnja aktivnost. Ili ako imate partnera, onda svakako znate šta vam je činiti.
