Svi muškarci koji žele izgraditi velike i snažne kvadricepse i sve dame koje žele izgraditi impresivnu zadnjicu, i svjesni/svjesne su beneficija čučnjeva, izvođenjem istih na smith spravi svjesno ih gube u najvećem dijelu. Ne samo da kretanje šipke po vertikalnoj šini smanjuje aktivaciju zadnje lože, već i šalje mnogo stresa nogama, a posebno koljenima.
2
2/5
2. Čučnjevi na smith spravi
Gubljenje vremena: 5 praktično beskorisnih vježbi
