Sjedeći za radnim stolom i najčešćim radom na kompjuteru, većina ljudi naginje glavu prema naprijed što stvara ogroman stres na vratne mišiće. Svaki centimetar naginjanja glave naprijed, a što kulminira gledanjem u ekran mobilnog telefona, znači i desetak kilograma novog pritiska na vratne pršljenove. Zbog svega toga, od iznimne važnosti je istezanje mišića vrata i na taj način preveniranje problema sa vratom ali i preveniranjem glavobolja.
2
2/5
2. Istezanje vrata
Istezanja za sve ljude koji veći dio dana sjede
