Jednostavna vježba za čvrste i lijepe butine

Oblikovanje butina

Genetika je možda samo jedan od faktora koji nam ne dozvoljava da uspijemo da učvrstimo i oblikujemo butine. Naime, mnogi od nas su rođeni s manje mišićnih, a više masnih ćelija. Drugi faktor može da bude i taj da ne izvodimo dovoljno vježbi koje su namjenjene tom dijelu tijela.

Jednostavna vježba za čvrste i lijepe butine

Nedostatak fizičke aktivnosti može da dovede do pada mišićne mase, jer što manje mišića imamo, to manje kalorija sagorijevamo, a rezultat, između ostalog su ne tako privlačne butine.

Kako bismo riješili taj problem, predlažemo vam jednostavnu vježbu za čvrsta i lijepo oblikovana bedra. Za vježbe je potreban samo jedan jastuk koji ćete postaviti između butina.

Postupak izvođenja vježbe:
1. Lezite na prostirku, savijte noge i postavite jastuk između butina. Jastuk je tokom cijele vježbe postavljen između nogu.

2. Čvrsto stisnite jastuk, napnite trbušne mišiće i u tom položaju ostanite 60 sekundi. Nakon 60 sekundi, ponovite stisak.

Vježbu uradite najmanje desetak puta i svakim novim izvođenjem povećajte njihov broj.

Pogledajte VIDEO

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak