Vaš vodič za izgradnju i oblikovanje tijela i duha
  • Vježbanje
  • Body.ba
3 3/5

Dan 3.: Leđa i ramena

Kako je Alicia Vikander postala snažna Lara Croft
Kako je Alicia Vikander postala snažna Lara Croft

Povlačenje na lat mašini: 4 serije, 12 ponavljanja ili podizanja na vratilu: 5 serija, maksimalan broj ponavljanja

Veslanje sa šipkom u pretklonu: 4 serije, 12 ponavljanja

Povlačenje sajle prema dole s ispravljenim rukama: 4 serije, 12 ponavljanja

Vjetrenjača vježba (sa rotacijom bučica): 4 serije, 20 ponavljanja

Bočno podizanje ramenima: 5 serija, 15 ponavljanja

Prethodna 3/5 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak

Ranije objavljeno na istu temu