Vježba regije abdomena koju svi veoma dobro znaju. Ležeći sa savijenim nogama i stopalima na tlu, jednostavno se treba bez ikakve pomoći podići u “fetalni položaj”. Najbolja verzija je sa ukrštenim prstima iza glave, ali bez povlačenja tijela rukama i nasilnog savijanja vrata. Dakle, sav posao trebaju raditi trbušni mišići. Kao i kod ostalih vježbi, i najveći amateri i najveći profesionalci, veoma brzo će otkriti svoj broj vježbi koji vježbanje čini efikasnim i izazovnim.
Prethodna
6/6
