Mnoštvo različitih vježbi znači da će svaka grupa mišića imati određene zadatke i opterećenja s kojima će se morati sama nositi i tako jačati. U principu svaki „full body“ trening nije baš jednostavan, ali zato su beneficije itekako velike. Rad svih velikih, ali i malih grupa mišića tri puta sedmično (koliko bi bilo idealno), zasigurno vodi ravno do cilja i perfektne tjelesne forme i dobrog zdravlja.
1
1/3
To je "full body" trening u kom učestvuju svi mišići
Kružni trening i razlozi zbog čega je to idealni način vježbanja za većinu ljudi
