Najugodnija i ujedno najefikasnija verzija čučnja s bučicama jeste tzv. pehar čučanj. Izvodi se s jednom bučicom koja se drži uspravno baš poput pehara. U čučanj se spušta do dostizanja pozicije paralelnih natkoljenica s podom, a može se ići i niže.
- Broj ponavljanja: 12
- Broj serija: 3
