Kućna verzija čuvenog bench potiska, izvodi se s poda jer teško da u kućnom okruženju postoji klupa koja bi bila prikladna za izvođenje potiska. Bilo kako bilo, radi se o fantastičnoj vježbi za prsa, ruke, a uključena su u određenoj mjeri i ramena.
- Broj ponavljanja: 12
- Broj serija: 3
