Zadnja i najteža vježba za izvesti će pomoći da učvrstimo mišiće vilice, kao i mišiće ispod jezika. stavite obje šake ispod brade i pritisnite jezik na dno usta (donja vilica). Pritisnite bradu sa šakama, dok se suprostavljate pritisku vlastitog jezika. Zadržite se tako 30 sekundi. Odmorite na kratko i ponovite isti postupak 10 puta.
Prethodna
8/8
