Vježbe sa sopstvenom težinom tijela bi mogle biti sasvim dovoljne za dostizanje i održavanje vrlo dobre tjelesne forme.
Najbolje vježbe sa tjelesnom težinom za svaki dio tijela
Nezamjenjive vježbe za koje ne treba opremaSve što je potrebno jeste malo kreativnosti i dobar raspored vježbi kako bi svaka grupa mišića, čak i bez ikakve dodatne opreme dobijala dovoljan poticaj za razvoj. S tim u vezi, svega šest vježbi bi moglo biti sasvim dovoljno za izvođenje odličnih treninga.