Stanite sa raširenim nogama i opuštenim rukama sa strane. Čučnite što dublje možete sa lijevom nogom, dok desnu držite ispruženu sa strane, i ispružite ruke ispred sebe. Vratite se na početnu poziciju i ponovite isti postupak s drugom nogom kako biste učinili cijelo ponavljanje.
Uradite dva do četiri seta ove vježbe sa osam do dvanaest ponavljanja.