Mišiće leđa nije baš toliko jednostavno pogoditi vježbanjem sa običnom šipkom i tegovima, pa se za to kao najbolje opcije ističe nekoliko sprava. Jedna od njih je simulacija veslanja, a koje inače iziskuje prije svega veliku snagu i izdržljivost mišića leđa.
Kod sjedećeg veslanja tehnika izvođenja nije toliko komplikovana, zauzima se sjedeći položaj sa blago savijenim koljenima i gornjim dijelom tijela tek nešto manje nagetim nazad od standardnog pravilnog sjedenja. Ruke se potpuno ispravljaju u laktovima, a zatim se ručke sprave primiču sve do stomaka s tim da se vodi računa o kontrakciji mišića leđa.
Prethodna
4/4
