Složena vježba koja pored sve svoje jednostavnosti i dalje važi za jednu od najtežih. To se jednostavno zaključuje u bilo kojoj teretani, gdje čak i razvijeniji vježbači teško izvode više od 10 ponavljanja zgibova. Zbog toga što se snažno angažuje veći dio gornje polovine tijela sa posebnim fokusom na leđa, s pravom se može reći da podizanja na vratilu trebaju biti sastavni dio kako programa za izgradnju mišića, tako i za definisanje i spuštanje tjelesne mase.
Prethodna
5/5
