Kako je važno vježbati svaku mišićnu grupu, bez preskakanja ijedne od njih, svakoj od njih je posvećeno dovoljno pažnje te barem dvije vježbe koje direktno pogađaju.
Čučnjevi - 20 ponavljanja
Sklekovi kosi (noge na stolici ili kauču) - 20 ponavljanja
Podizanje kukova - 20 ponavljanja
Iskoraci - 20 ponavljanja (10 za svaku nogu)
Sklekovi obični - 20 ponavljanja
Trbušnjaci - 25 ponavljanja
Kao što je navedeno, nakon odmora od 2 minute, cijeli krug ponoviti. Tri do četiri kruga rezultiraju optimalnim treningom.
Prethodna
1/1
Vrlo brzo ću isprobati ove vježbe.