Za veliki broj osoba koje posjećuju teretane, izvođenje kardio treninga bez ikakvih sprava je nezamislivo.
Kako napraviti vrhunski kardio trening u kući i bez ikakve opreme?
Nedostatak sprava nije problem
Naravno, to je potpuno pogrešno jer aerobni efekat vježbanja je moguće postići praktično sa bilo kakvim vježbama koje se izvode kontinuirano, a naročito je to efikasno kada se poveže nekoliko vježbi koje same po sebi aktiviraju više mišićnih partija.
Primjer jednog takvog odličnog kardio treninga koji se može napraviti bilo gdje i bilo kada, slijedi u nastavku. Važno je naglasiti da se isti može na jednostavan način prilagoditi svakom nivou spremnosti samih vježbača, koji će sebe pronaći unutar jednog od tri nivoa težine.
0/6
Kreni
