Core ili tjelesna jezgra, središnji je dio tijela zadužen za stabilnost lumbalno - zdjelične regije, te za povezivanje gornjih i donjih ekstremiteta sa središtem tijela.
Trening za čelični core: 6 vježbi koje možete izvoditi bilo gdje
Za početnike, prosječne i napredne
Ovaj predio čine grupe mišića abdomena, mali mišići vezani za kukove i dio leđnih mišića. Vježbanje corea je vrlo važno za zdravlje, stabilnost tijela i na kraju i sam izgled. Postoji mnoštvo vježbi s kojima se može aktivirati ova regija, a šest njih koje ćemo navesti u nastavku važe za posebno efikasne jer se mogu izvoditi bez opreme i bilo gdje.
0/7
Kreni
